Weight Loss Tips : आजकल वजन बढ़ना बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन चुका है – इससे युवाओं की संख्या लगातार बढ़ रही है। हाल ही में एक एक्सक्लूसिव बातचीत में योग गुरु बाबा रामदेव ने पूजा नाम की युवती की अभूतपूर्व फिटनेस यात्रा का ज़िक्र किया, जिसने न केवल 125किलो वजन झेला, बल्कि सिर्फ़ कुछ महीनों में 70 किलो कम कर नया कीर्तिमान स्थापित कर दिया।
Weight Loss Tips : किस्सा शुरू हुआ तनाव और ओवरईटिंग से
पूजा, जो पेशे से शोध छात्रा हैं, तनाव की वजह से जरूरत से ज़्यादा खाना खाने लगी थीं। नतीजा, उनका वजन 125 किलो तक पहुंच गया। बढ़ते वजन के चलते मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं भी घेरने लगी थीं। इसी बीच, परिवार ने बाबा रामदेव के योग और डाइट सलाह की ओर रुख किया।
लौकी और योग ने बदला भविष्य : Weight Loss Tips
बाबा रामदेव ने पूजा को सबसे पहले लौकी का जूस रोज़ाना पीने और सब्जी की मुख्यता रखने को कहा। लौकी में कैलोरी बेहद कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे पेट भरा रहता है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है। पूजा ने बताया, “मैंने शुरुआत में लौकी पसंद नहीं की, मगर इसकी मदद से वजन वाकई में तेजी से घटने लगा।”
योग गुरु ने डेली रूटीन में सूर्य नमस्कार और प्राणायाम जोड़ने का आग्रह किया। पूजा ने नियमित योगाभ्यास और गहरी सांस लेने के एक्सरसाइज अपनाए – इससे उनका तनाव कम हुआ, मेटाबॉलिज्म तेज हुआ और आत्मविश्वास लौटा।
कंट्रोल डाइट, रनिंग और दृढ़ संकल्प : Weight Loss Tips
पूजा ने अपनी डाइट में फास्ट फूड को अलविदा कहा और घर का साधारण खाना, ज्यादा फल, सलाद और नेचुरल ड्रिंक्स को जगह दी। खाने की मात्रा और टाइमिंग पर कंट्रोल किया। इसी के साथ हर सुबह रनिंग और जॉगिंग शुरू की – शुरुआत में 1किलोमीटर, बाद में 5किलोमीटर तक दौड़ने लगीं। महीने दर महीने 8से 10किलो वजन कम हुआ।
