Air Pollution : डॉक्टरों का कहना है कि हवा में घुला जहर जानलेवा न हो जाएं
Air Pollution : बाहरी वायु प्रदूषण बहुत खतरनाक है। यह दुनिया में मौत का 9वां प्रमुख कारण है। हवा में घुले जहरीले कण सांस लेने में दिक्कत, आंखों में जलन, खांसी आदि जैसी समस्याएं पैदा करते हैं। यदि प्रदूषित हवा लंबे समय तक आपके शरीर में पहुंचती है,
Air Pollution : तो यह फेफड़ों के कैंसर, श्वसन पथ के संक्रमण और यहां तक कि हृदय रोग का कारण बन सकती है। दिवाली के दौरान दिल्ली ही नहीं भारत के कई शहर खतरनाक स्तर तक प्रदूषित हो जाते हैं. जानिए ऐसी स्थिति में खुद को कैसे सुरक्षित रखा जाए।
Air Pollution : प्रदूषण से कैंसर का खतरा
अध्ययन के मुताबिक, प्रदूषित शहरों में रहने वाले लोगों की मृत्यु दर स्वच्छ हवा वाले स्थानों पर रहने वाले लोगों की तुलना में 16 प्रतिशत अधिक है। उनके हृदय रोग से मरने की संभावना 27 प्रतिशत अधिक है।
ऐसे लोगों में फेफड़ों के कैंसर का खतरा 28 प्रतिशत अधिक होता है। वहीं, हार्ट अटैक का खतरा 75 प्रतिशत अधिक होता है। ब्लूज़ोन्स.कॉम के मुताबिक, यह जानकारी संयुक्त राज्य अमेरिका से है।
Air Pollution : प्रदूषण बढ़ गया है इसलिए ध्यान दें
अगर आपके आसपास AQI बढ़ता है तो बाहर जाने से बचें। अगर आप चलते हैं तो कुछ दिन रुकें। घर पर सक्रिय रहें, विशेषकर बुजुर्ग। बाहर निकलते समय मास्क पहनना न भूलें।
नींबू पानी, फल और हरी सब्जियाँ जैसे स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ अधिक खाएँ। खूब पानी पियें और साँस लेने के व्यायाम करें। घर के अंदर मनी प्लांट और स्नेक प्लांट लगाएं।
Air Pollution : ब्रोकली प्रदूषण से बचाती है
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक ब्रोकली प्रदूषण के बुरे प्रभावों को दूर करने में काफी मदद करती है। सल्फोराफेन न केवल ब्रोकोली में पाया जाता है, बल्कि पत्तागोभी और फूलगोभी जैसी सभी क्रूसिफेरस सब्जियों में भी पाया जाता है। यह हमारे शरीर में डिटॉक्स एंजाइम्स को बढ़ाता है।
Air Pollution : लीवर के लिए खाएं ये चीजें
शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आपका लीवर और फेफड़े स्वस्थ होने चाहिए। ऐसा आहार खाने का प्रयास करें जो इन दोनों अंगों को सहारा दे। ऐसी कोई भी चीज़ न खाएं जो उन्हें कमज़ोर करती हो। आप अजवाइन की पत्तियां या अजवायन, चुकंदर, गाजर, सेब, पत्तागोभी खा सकते हैं, ये सभी लीवर के लिए अच्छे हैं।
