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Belly Fat Loss – पेट की चर्बी कम करे ये बीज पेट की चर्बी कम करते हैं, ऐसे खाएं, जल्द ही फर्क नजर आएगा

Belly Fat Loss : हाई कैलोरी डाइट और कम नींद की वजह से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। एक जगह बैठकर घंटों काम करना और एक्सरसाइज न करना भी वजन बढ़ाने का काम करता है।

Belly Fat Loss अगर आप भी अतिरिक्त वजन और पेट की चर्बी से परेशान हैं तो यह खबर आपके काम आएगी। तीन बीज वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। अलसी के बीज में एंटीऑक्सीडेंट और एस्ट्रोजन गुण होते हैं। यह शरीर की चर्बी को कम करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है

इसके बीजों में ओमेगा -3 फैटी एसिड (अल्फा लिनोलेनिक एसिड) और ओमेगा -6 फैटी एसिड (लिनोलिक एसिड) होता है। ये फैटी एसिड शरीर में सूजन को कम करने में आपकी मदद करते हैं। यह आपके चयापचय दर को बढ़ा सकता है, इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है। अगर आप पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको इमली के बीज को सही तरीके से खाने की जरूरत है।

Belly Fat Loss – अलसी कैसे वजन कम करती है

अलसी के फाइबर से भरपूर। यह Belly Fat Loss कम करने में अहम भूमिका निभाता है। क्योंकि फाइबर युक्त खाना खाने से आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है। तो आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं और इस तरह अलसी वजन कम करने में मदद कर सकती है।

सबसे पहले 1 कटोरी में दही लें।
फिर 1-2 चम्मच भुनी हुई अलसी डालें।
इसे नाश्ते के रूप में लें।
इससे वजन जल्दी कम होगा।

दूसरा तरीका

सबसे पहले 1 कप पानी लें।
इसमें 3-4 बड़े चम्मच अलसी मिलाएं।
इसे रात भर रहने दें।
सुबह इस पानी को छान लें।
फिर पिएं।
इस ड्रिंक को दिन में दो से तीन बार पीने से आपका वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

3. तीसरी विधि

सबसे पहले 1 पैन में 1.5 कप पानी डालें।
पानी को अच्छी तरह उबाल लें।
1 बड़ा चम्मच अलसी का पाउडर डालें।
फिर इस चाय को छान लें।
अब इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें।
यह आपके शरीर के वजन को बहुत जल्दी कम कर सकता है।
आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

Belly Fat Loss - पेट की चर्बी कम करे ये बीज पेट की चर्बी कम करते हैं, ऐसे खाएं, जल्द ही फर्क नजर आएगा
photo by google

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Belly Fat Loss अगर आप भी अतिरिक्त वजन और पेट की चर्बी से परेशान हैं तो यह खबर आपके काम आएगी। तीन बीज वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। अलसी के बीज में एंटीऑक्सीडेंट और एस्ट्रोजन गुण होते हैं। यह शरीर की चर्बी को कम करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है

इसके बीजों में ओमेगा -3 फैटी एसिड (अल्फा लिनोलेनिक एसिड) और ओमेगा -6 फैटी एसिड (लिनोलिक एसिड) होता है। ये फैटी एसिड शरीर में सूजन को कम करने में आपकी मदद करते हैं। यह आपके चयापचय दर को बढ़ा सकता है, इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है। अगर आप पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको इमली के बीज को सही तरीके से खाने की जरूरत है।

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अलसी के फाइबर से भरपूर। यह Belly Fat Loss कम करने में अहम भूमिका निभाता है। क्योंकि फाइबर युक्त खाना खाने से आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है। तो आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं और इस तरह अलसी वजन कम करने में मदद कर सकती है।

सबसे पहले 1 कटोरी में दही लें।
फिर 1-2 चम्मच भुनी हुई अलसी डालें।
इसे नाश्ते के रूप में लें।
इससे वजन जल्दी कम होगा।

दूसरा तरीका

सबसे पहले 1 कप पानी लें।
इसमें 3-4 बड़े चम्मच अलसी मिलाएं।
इसे रात भर रहने दें।
सुबह इस पानी को छान लें।
फिर पिएं।
इस ड्रिंक को दिन में दो से तीन बार पीने से आपका वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

3. तीसरी विधि

सबसे पहले 1 पैन में 1.5 कप पानी डालें।
पानी को अच्छी तरह उबाल लें।
1 बड़ा चम्मच अलसी का पाउडर डालें।
फिर इस चाय को छान लें।
अब इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें।
यह आपके शरीर के वजन को बहुत जल्दी कम कर सकता है।
आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

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