देश

Brown Rice – ब्राउन राइस खाने से ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

Brown Rice   –  ब्राउन राइस हमारी सेहत के लिए बेहद ही अच्छा माना जाता है. आज हम आपको ब्राउन राइस के फायदों के बारे में बताएंगे.

 Brown Rice –  ब्राउन राइस बहुत ही पौष्टिक और फायदेमंद होता है, यह हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दे कि अगर धान का बाहरी भाग छूट जाता है तो उसे ब्राउन राइस कहते हैं और इसका रंग भूरा होता है क्योंकि इसमें भूसी की मात्रा होती है जो भूरे रंग की होती है.

Brown Rice  - ब्राउन राइस खाने से ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल
photo by google

अच्छी तरह से साफ करके निकाल लें, तो आपको बिल्कुल सफेद चावल मिलते हैं। इसे खेलने से हमें जितना फायदा मिलता है, यह सफेद चावल से भी ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि यह सफेद चावल की तुलना में कम प्रोसेस्ड होता है, जो इसे ज्यादा पौष्टिक बनाता है। आज हम बात करेंगे ब्राउन राइस के फायदों के बारे में। तो आइए जानते हैं।

Brown Rice  खाने के फायदे

Brown Rice दिल के लिए स्वस्थ
Brown Rice  में पाए जाने वाले पोषक तत्व दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, इसमें पाया जाने वाला फाइबर दिल से जुड़े किसी भी खतरे को कम करने का काम करता है। इसमें भरपूर मात्रा में लिग्नान होता है, जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, साथ ही यह रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है।

वजन घटना-
Brown Rice  खाने से भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि यह रिफाइंड नहीं होता इसके अलावा सफेद चावल में पोषक तत्वों और फाइबर की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे शरीर को पौष्टिक भोजन नहीं मिल पाता है। वहीं ब्राउन राइस खाने में काफी मात्रा में फाइबर और पोषक तत्व होते हैं, जो वजन को नियंत्रित करने का भी काम करते हैं।

Brown Rice  - ब्राउन राइस खाने से ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल
photo by google

Also Read –  Cement – मकान बनाने खुशखबरी, घट गए सरिया, सीमेंट सहित इन चीजों के दाम

Also Read – Maruti Alto फिर अपने नए अंदाज में,फीचर्स के साथ लुक भी है बहुत जबरदस्त,देखिए

Also Read – Taarak Mehta – नहीं रही दया बैन

Also Read – पांच साल में भी 63 करोड़ के निर्माण कार्य ठण्डे बस्ते में

Important  अपने आसपास की खबरों को तुरंत पढ़ने के लिए एवं ज्यादा अपडेट रहने के लिए आप यहाँ Click करके हमारे App को अपने मोबाइल में इंस्टॉल कर सकते हैं।

Important :  हमारे Whatsapp Group से जुड़ने के लिए यहाँ Click here करें। 

हुड़दंग न्यूज

हुड़दंग न्यूज (दबंग शहर की दबंग खबरें) संवाददाता की आवश्यकता है- संपर्क कीजिये-  hurdangnews@gmail.com

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button