Fitness Routine : दिखना चाहती है स्लिम तो इन फिटनेस रूटीन को करे फॉलो
Fitness Routine : फिटनेस रूटीन बनाना कठिन है। कभी-कभी कुछ हफ्तों के अभ्यास के बाद व्यायाम बंद हो जाता है और दोबारा शुरू करना मुश्किल लगता है। ऐसे में फिट और स्लिम (fit and slim) होने का सपना सपना ही रह जाता है। अगर आप भी अपने फिटनेस रूटीन को लगातार फॉलो नहीं कर पाते हैं
Fitness Routine : तो फिटनेस एक्सपर्ट्स द्वारा सुझाए गए कुछ तरीकों को अपना सकते हैं। जिससे आप लंबे समय तक लगातार एक्सरसाइज कर सकें।
Fitness Routine : लक्ष्य बनाना
व्यायाम या योग के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। मानसिक स्वास्थ्य (mental health) और तनाव के स्तर को कम करने के लिए रोजाना योग करें। या फिर अगर आप शरीर को लचीला बनाना चाहते हैं तो लगातार अभ्यास से मांसपेशियों को लचीला बनाएं।
Fitness Routine : धैर्य रखें
जब आप व्यायाम शुरू करें तो धैर्य रखें, सभी व्यायाम एक साथ नहीं किए जा सकते। धीरे-धीरे सीखें और इसे करने का अभ्यास करें। आपको व्यायाम करने में आनंद आएगा और हर दिन नए व्यायाम सीखने में आपको कम बोरियत महसूस होगी।
Fitness Routine : व्यायाम को मज़ेदार बनाएं
विभिन्न व्यायामों और योग के साथ अपनी दैनिक फिटनेस दिनचर्या को मज़ेदार बनाएं। ताकि आप बोर न हों और पूरे जोश के साथ एक्सरसाइज या योगा करें।
Fitness Routine : घर में जगह ठीक करें
प्रतिदिन योग या व्यायाम करने के लिए कमरे का एक कोना निर्धारित करें। जहां आप अपनी इच्छानुसार आराम से योग और ध्यान कर सकते हैं। व्यायाम कर सकते हैं जहां आपको कोई परेशान नहीं करेगा.
