Green Tea : पेट की चर्बी को काम करने के लिए फायदे मंद होती है ये ग्रीन टी जाने आप भी
Green Tea : ग्रीन टी को एक हेल्दी ड्रिंक(healthy drink) माना जाता है। लेकिन इसका इस्तेमाल ज्यादातर पेट की चर्बी (belly fat)कम करने के लिए किया जाता है। ग्रीन टी पेट की चर्बी कम करने में फायदेमंद मानी जाती है। यह आमतौर पर वजन घटाने के लिए प्रयोग किया जाता है।
Green Tea : ग्रीन टी कम कैलोरी वाली चाय है। जिसे दिन में दो बार पिया जा सकता है। हालांकि सामान्य ग्रीन टी (plain green tea)सेहत पर ज्यादा अच्छा असर नहीं दिखाती है। जैसा कि चीजों को मिलाने के बाद देखा जाता है। यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप ग्रीन टी में मिलाकर पी सकते हैं।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट(antioxidant) से भरपूर होती है। जिससे आप अंदर से फ्रेश महसूस करते हैं। इसलिए अक्सर लोग सुबह-सुबह ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। रोजाना ग्रीन टी पीने से आप कई तरह के इंफेक्शन से दूर रह सकते हैं।
Green Tea : ग्रीन टी का सेवन कैसे करें
ज्यादातर लोग ग्रीन टी की पत्तियों को उबलते पानी में डालते हैं या ग्रीन टी बैग्स को बहुत गर्म पानी में डालते हैं। जिससे ग्रीन टी की पत्तियों के अंदर मौजूद कैटेचिन नष्ट (catechin destroyed)हो जाता है। पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे पहले पानी को उबाल लें।
Green Tea : फिर 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें. इसके बाद ग्रीन टी की पत्ती या टी बैग्स डालकर चलाएं। जब ग्रीन टी तैयार हो जाए तो पत्ते या टी बैग निकाल लें और सेवन करें। ग्रीन टी के सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म (metabolism)तेज होता है। जिसकी वजह से एनर्जी के लिए कैलोरी का इस्तेमाल होता है।
Green Tea : दबाव कम होता है
तनाव और मोटापे के बीच एक संबंध है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको तनाव कम करना होगा। इसके लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है। ग्रीन टी में थीनाइन(theanine) नामक यौगिक होता है।
Green Tea : यह तनाव को कम करता है और वजन का संतुलन (weight balance)बनाए रखता है। यह लिवर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करता है।
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