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Health experts – लीवर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना खाएं ये 3 चीजें

Health experts – स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार लस्सी लीवर के लिए वरदान है। इसके सेवन से लीवर स्वस्थ रहता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और जिंक होता है, जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

कोरोना काल में स्वस्थ रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। Health experts इसके लिए संतुलित आहार लें, रोजाना व्यायाम करें, पर्याप्त आराम करें और तनाव से दूर रहें। साथ ही सरकार द्वारा जारी किए गए नियमों का पालन न करें।

साथ ही बूस्टर डोज भी लें। Health experts कोरोना वायरस शरीर के प्रमुख अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसके लिए शरीर के सभी अंगों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। शरीर के प्रमुख अंगों में से एक लीवर है, जिसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं,

जो भोजन से पोषक तत्वों के पाचन और अवशोषण के लिए आवश्यक होते हैं। साथ ही लीवर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा, जिगर ग्लूकोज बनाने के लिए कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है।

लीवर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, देश में हर साल 1 मिलियन लीवर के मामले सामने आते हैं। Health experts इसी वजह से लीवर की बीमारी को दस प्रमुख बीमारियों में से एक माना जाता है। अगर आप भी अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना खाएं ये चीजें-

Health experts स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार लस्सी लीवर के लिए वरदान है। इसके सेवन से लीवर स्वस्थ रहता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, फास्फोरस,

पोटेशियम और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके लिए रोजाना खाना खाने के बाद दही का सेवन किया जा सकता है। आप चाहें तो सुबह दही भी खा सकते हैं।

वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार अंगूर स्वास्थ्य के लिए एक औषधि है। इस अध्ययन में दावा किया गया है कि अंगूर के नियमित सेवन से लीवर स्वस्थ रहता है।

इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लीवर की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए अंगूर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

बीएमजे ओपन जर्नल में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, जो लोग कॉफी पीते हैं उनमें लिवर कैंसर का खतरा कम होता है। इसके लिए आप रोजाना नियमित मात्रा में कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं, जो लीवर के लिए फायदेमंद होते हैं। इस अध्ययन के अनुसार एक व्यक्ति को दिन भर में केवल दो कप कॉफी ही पीनी चाहिए।

अस्वीकरण: सामान्य जानकारी के लिए कहानी युक्तियाँ और सलाह। इन्हें डॉक्टर या चिकित्सकीय पेशेवर से सलाह के रूप में न लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षण होने पर डॉक्टर से सलाह लें।

Health experts - लीवर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना खाएं ये 3 चीजें
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Health experts – स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार लस्सी लीवर के लिए वरदान है। इसके सेवन से लीवर स्वस्थ रहता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और जिंक होता है, जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

कोरोना काल में स्वस्थ रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। Health experts इसके लिए संतुलित आहार लें, रोजाना व्यायाम करें, पर्याप्त आराम करें और तनाव से दूर रहें। साथ ही सरकार द्वारा जारी किए गए नियमों का पालन न करें।

साथ ही बूस्टर डोज भी लें। Health experts कोरोना वायरस शरीर के प्रमुख अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसके लिए शरीर के सभी अंगों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। शरीर के प्रमुख अंगों में से एक लीवर है, जिसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं,

जो भोजन से पोषक तत्वों के पाचन और अवशोषण के लिए आवश्यक होते हैं। साथ ही लीवर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा, जिगर ग्लूकोज बनाने के लिए कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है।

लीवर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, देश में हर साल 1 मिलियन लीवर के मामले सामने आते हैं। Health experts इसी वजह से लीवर की बीमारी को दस प्रमुख बीमारियों में से एक माना जाता है। अगर आप भी अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना खाएं ये चीजें-

Health experts स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार लस्सी लीवर के लिए वरदान है। इसके सेवन से लीवर स्वस्थ रहता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, फास्फोरस,

पोटेशियम और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके लिए रोजाना खाना खाने के बाद दही का सेवन किया जा सकता है। आप चाहें तो सुबह दही भी खा सकते हैं।

वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार अंगूर स्वास्थ्य के लिए एक औषधि है। इस अध्ययन में दावा किया गया है कि अंगूर के नियमित सेवन से लीवर स्वस्थ रहता है।

इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लीवर की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए अंगूर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

बीएमजे ओपन जर्नल में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, जो लोग कॉफी पीते हैं उनमें लिवर कैंसर का खतरा कम होता है। इसके लिए आप रोजाना नियमित मात्रा में कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं, जो लीवर के लिए फायदेमंद होते हैं। इस अध्ययन के अनुसार एक व्यक्ति को दिन भर में केवल दो कप कॉफी ही पीनी चाहिए।

अस्वीकरण: सामान्य जानकारी के लिए कहानी युक्तियाँ और सलाह। इन्हें डॉक्टर या चिकित्सकीय पेशेवर से सलाह के रूप में न लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षण होने पर डॉक्टर से सलाह लें।

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