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38 की उम्र में Katrina Kaif कैसे रहती हैं इतनी फिट, जानिए क्या है एक्ट्रेस का फिटनेस मंत्र?

बॉलीवुड (Bollywood) की बहुत ऐसी अभिनेत्रियां हैं जो उम्र के एक पड़ाव पर आने के बाद भी बेहद फिट हैं. इन्हीं चंद अभिनेत्रियों में कटरीना कैफ (Katrina Kaif) का नाम भी शुमार हैं. कटरीना की पर्सनैलटी को देख कर कौन कहेगा कि वो 38 की हो चुकी हैं. इस उम्र में भी वो किसी 20-25 साल की लड़की की तरह दिखती हैं. ऐसे में सवाल ये है कि आखिर कटरीना अपनी डाइट में ऐसा क्या लेती हैं या कौन सा वर्कआउट करती हैं, जो वो इस उम्र में भी इतनी फिट हैं?

कैटरीना की फिटनेस का राज
कैटरीना अक्सर योगा और वर्कआउट के वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं। इससे पता चलता है कि योग और वर्कआउट उनकी दिनचर्या का हिस्सा हैं। हर दिन योगा या वर्कआउट करने से कैटरीना के शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं होती है और इसके परिणामस्वरूप उनकी फिटनेस बरकरार रहती है।

कैसी है कैटरीना की डाइट?
जानकारी के मुताबिक कटरीना सुबह 4 गिलास पानी पीती हैं। नाश्ते में कटरीना उबले अंडे और दलिया खाती हैं। फिर लंच में दाल, चावल और सलाद खाएं। वहीं रात के खाने में कटरीना ने सूप, उबली सब्जियां, दाल, ब्रेड और सलाद लिया.

आहार पर ध्यान 
कैटरीना उन अभिनेत्रियों में से हैं जो अपनी डाइट से किसी भी तरह से समझौता नहीं करती हैं। कैटरीना सुबह चाय या कॉफी नहीं पीती हैं। एक्ट्रेस तले हुए खाने से भी दूर रहती हैं। इसके अलावा वह सोने से ठीक 2 घंटे पहले रात का खाना खा लेते हैं। वह मौसमी फल खाना भी पसंद करते हैं।

पसंदीदा कसरत
हम सभी जानते हैं कि कैटरीना फिट रहने के लिए काफी एक्सरसाइज करती हैं। कार्डियो, बोसु, पावरप्लेट और केटलबेल जैसी एक्सरसाइज कैटरीना की पसंदीदा एक्सरसाइज में से एक हैं।

स्वच्छता की परवाह
हाल ही में एक इंटरव्यू में कैटरीना ने खुद कहा था कि वह साफ रहना पसंद करती हैं। फिट और फाइन होने के साथ-साथ उन्होंने अपनी सेहत का भी पूरा ख्याल रखा।

तो समझ लें कि भरपूर व्यायाम और उबला हुआ खाना ही कैटरीना का फिटनेस मंत्र है, जो हर किसी के लिए आसान काम नहीं है।

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हुड़दंग न्यूज

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