Karwa Chauth Vrat : जानिए करवा चौथ व्रत से पहले क्या चीज खाना चाहिए और क्या नहीं, कमजोरी महसूस नहीं होगी
Karwa Chauth Vrat : करबा चौथ जल्द ही आ रहा है. इस दिन भारत में महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र की कामना के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। इस दौरान ज्यादातर महिलाओं (Women ) को चक्कर और सिरदर्द की समस्या होती है।
इससे बचने के लिए आपको व्रत से एक दिन पहले अपने खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। व्रत से ठीक एक दिन पहले भोजन करने से न सिर्फ भूख कम लगती है बल्कि पूरे दिन शरीर तरोताजा रहता है।
Karwa Chauth Vrat : व्रत से पहले न खाएं ये चीजें
व्रत से एक दिन पहले चाय और कॉफी से परहेज (abstinence ) करना चाहिए। क्योंकि ये चीजें शरीर में पानी की कमी पैदा करती हैं। व्रत से पहले चाय या कॉफी पीने से चक्कर आ सकते हैं।
करवा चौथ से पहले मसालेदार और तला-भुना खाना खाने से प्यास अधिक लगती है। इस समय तक खाने से बचें.
Karwa Chauth Vrat : व्रत से पहले क्या खाएं
Karwa Chauth Vrat : फल और सब्ज़ियां खाएं। क्योंकि ये उपवास से पहले पोटेशियम के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।
हाथ से कुटे चावल, शकरकंद और गुड़ जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट (carbohydrate ) खाएं। एक दिन पहले स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट खाने से व्रत के दौरान ऊर्जा की कमी नहीं होती है।
व्रत के दौरान अक्सर लोगों को कमजोरी (weakness ) महसूस होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए व्रत से पहले नारियल पानी पिएं। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल को संतुलित रखता है और आपको कमजोरी महसूस नहीं होती है।
सरगी में हेल्दी चीजें भी खानी चाहिए. आप सुबह कुछ फल और जूस पी सकते हैं। आप चाहें तो नारियल पानी पिएं।
