Nuskhe for Hair Growth : लगभग हर महिला का सपना होता है कि उसके घने और लंबे बाल हों। हालाँकि, प्रदूषण और स्टाइलिंग उत्पादों और रंगों का नियमित उपयोग बालों को नुकसान पहुँचा सकता है, जिससे वे पतले, शुष्क और भंगुर हो जाते हैं।
तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, ब्रांडेड हेयर शैंपू और कंडीशनर पर खर्च करने के बजाय, आयुर्वेदिक डॉ. दीक्षा भावसार द्वारा सुझाए गए प्राकृतिक उपचारों को आज़माएँ और अपने बालों को एक मॉडल की तरह चमकाएँ।
ऐसे में ज्यादातर महिलाएं (women) टीवी पर विज्ञापन देखकर तरह-तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं और यह बहुत आम बात है क्योंकि टीवी पर हमें अच्छे परिणाम देखने को मिलते हैं।
Nuskhe for Hair Growth : बालों में तेल लगाएं
चमकदार और मुलायम बालों के लिए तेल मालिश सबसे पुराना उपाय है। यह स्वस्थ बालों के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय भी है। आप जैतून का तेल, नारियल तेल या बादाम तेल का उपयोग कर सकते हैं।
तेल को हल्का गर्म करें और सिर की अच्छी तरह मालिश करें। अपने बाल धोने से पहले इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें। बेहतर कंडीशनिंग के लिए आप इसे रात भर के लिए छोड़ सकते हैं।
डॉ। दीक्षा भावसार के अनुसार, ‘आपके बालों के प्रकार के आधार पर, आपको सप्ताह में एक/दो/तीन बार अपने बालों में तेल लगाना चाहिए।’
Nuskhe for Hair Growth : स्वस्थ भोजन खा
आहार बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। आप जितना स्वस्थ रहेंगे, आपके बाल उतने ही अच्छे दिखेंगे। विटामिन, आयरन और प्रोटीन जैसे कुछ पोषक तत्व बालों के विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
यदि आप अपने आहार से पर्याप्त मात्रा प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने के बाद पूरक आहार पर विचार करने की आवश्यकता है।
Nuskhe for Hair Growth : विटामिन सी
कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। विटामिन सी के लिए आपको आंवला, कीवी, शकरकंद, स्ट्रॉबेरी, अमरूद, संतरा, ब्लैक बेरी, पपीता और मिर्च का सेवन करना चाहिए।
Nuskhe for Hair Growth : लोहा
बालों के रोमों को पोषण देता है। यह मुख्य रूप से पत्तेदार साग, पत्तेदार हरी सब्जियों के साथ-साथ स्पिरुलिना में पाया जाता है।
Nuskhe for Hair Growth : विटामिन ए
विटामिन ए खोपड़ी के लिए स्वस्थ सीबम बनाता है और बीटा-कैरोटीन के साथ सभी सब्जियों, जैसे शकरकंद, गाजर, मिर्च और कद्दू में पाया जा सकता है।
Nuskhe for Hair Growth : विटामिन ई
अखरोट से आपको विटामिन ई मिल सकता है.
Nuskhe for Hair Growth : विटामिन डी
विटामिन डी सूर्य और डेयरी से प्राप्त किया जा सकता है।
Nuskhe for Hair Growth : विटामिन बी कॉम्प्लेक्स
चुकंदर, पालक, साबुत अनाज और बीन्स जैसी गहरे रंग की सब्जियों से विटामिन बी कॉम्प्लेक्स प्रचुर मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है।
Nuskhe for Hair Growth : नियमित नस्य
सुबह या सोने से पहले दोनों नासिका छिद्रों में घी/अणु तेल लगाने से बालों के विकास और अच्छी नींद में मदद मिलती है जो बालों के विकास के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक है।
