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Sabudana Benefits – साबूदाना का ऐसे करें सेवन, मिलेंगे हैरान करने वाले फायदे

Sabudana Benefits – साबूदाना उपवास के दौरान सबसे अधिक खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। साबुन से कई तरह की रेसिपी ( Recipe ) बनाई जा सकती हैं। शरद नवरात्रि आज से शुरू हो गई है। नौ दिनों तक मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है।

Sabudana Benefits  साबूदाना उपवास के दौरान सबसे अधिक खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। साबुन से कई तरह की रेसिपी बनाई जा सकती हैं। शरद नवरात्रि आज से शुरू हो गई है। नौ दिनों तक मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है।

इन नौ दिनों में कई व्रत रखते हैं। कुछ फल तो कुछ पानी पीने के बाद। अगर आप भी नवरात्रि का व्रत कर रहे हैं तो साबूदाना को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. Sabudana प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

साबुन का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। Sabudana Benefits शरीर को कई फायदे पहुंचाने में मदद कर सकता है। अगर आप नवरात्रि के नौ दिनों का व्रत कर रहे हैं तो ऐसे खाएं साबुन.

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1. Sabudana Benefits – वजन बढ़ना-

नवरात्रि में नौ दिनों तक उपवास रखने से आप दुबले-पतले हो सकते हैं। अगर आप पहले से ही दुबले और कमजोर हैं तो अपने आहार में दूध और साबूदाना शामिल करें। यह वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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2. Sabudana Benefits – ऊर्जा-

साबूदाना और दूध दोनों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट ( Carbohydrate ) और ऊर्जा होती है। पूरे दिन अपने शरीर को मजबूत रखने के लिए उपवास के दौरान आप साबुन और दूध का सेवन कर सकते हैं। यह आपको कमजोर महसूस नहीं कराएगा।

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3. Sabudana Benefits – ब्लड शुगर-

ब्लड शुगर के मरीजों के लिए साबुन और दूध पीना फायदेमंद ( beneficial ) हो सकता है। मधुमेह रोगी उपवास के दौरान कम वसा वाले दूध के साथ साबूदाना खा सकते हैं।

4. Sabudana Benefits – हड्डियाँ-

दूध को कैल्शियम का अच्छा स्रोत माना जाता है। अगर आप कमजोर हड्डियों के कारण परेशान हैं तो आप साबूदाने को दूध के साथ खा सकते हैं। यह न केवल हड्डियों ( bones ) को बल्कि शरीर को भी मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।

Sabudana Benefits - साबूदाना का ऐसे करें सेवन, मिलेंगे हैरान करने वाले फायदे
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