Sagging Breasts : उम्र के साथ स्तनों का ढीला होना आम बात है। यह गर्भावस्था, वजन (weight) घटाने, उच्च बीएमआई,(bmi,) धूम्रपान और शरीर के ऊपरी हिस्से के व्यायाम (Exercise) की कमी जैसे कारकों से भी प्रभावित होता है
Sagging Breasts : जो पूरी प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। एक बार जब आपके स्तन के ऊतक खिंच जाते हैं और शिथिल हो जाते हैं, तो यह अपरिवर्तनीय (immutable) होता है।
अपने स्तनों को आकर्षक बनाए रखने का एकमात्र निश्चित तरीका है कि आप एक अच्छी पुश-अप ब्रा पहनें। हालाँकि, आप निश्चित रूप से उन्हें टोन कर सकते हैं
और ऊपरी शरीर के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करके उन्हें बड़ा कर सकते हैं। स्तन का आकार, आकार और रंग आनुवंशिक कारकों पर निर्भर करता है
Sagging Breasts : और इसलिए यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। एक महिला के स्तन समय के साथ बदलते हैं और जैसे-जैसे उसकी उम्र बढ़ती है, स्तन शिथिल होने लगते हैं।
ढीले स्तन महिलाओं को असहज महसूस कराते हैं और उनके आत्मविश्वास को प्रभावित करते हैं। निम्नलिखित कारकों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है
जो स्तनों को ढीला कर देते हैं- यदि आप भी इन कारकों में से कुछ के बारे में चिंतित हैं, तो स्तन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कदम उठाना बेहतर होगा।
यहां 3 व्यायाम हैं जो आपकी छाती की मांसपेशियों (Muscles) को बढ़ा और मोटा कर सकते हैं। इस बात की जानकारी फिटनेस ट्रेनर (fitness trainer) जूही कपूर ने अपने इंस्टाग्राम के जरिए दी है।
Sagging Breasts : ब्रेस्ट की देखभाल कैसे करें?
स्तनों को बार-बार दबाकर और मालिश करके उनकी जांच करें। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने के लिए नियमित रूप से तिल के तेल से मसाज करें।
स्तन के आसपास किसी अजीब या असामान्य मलिनकिरण (abnormal discoloration) या दाने के लिए देखें। कभी भी अंडरवायर ब्रा न पहनें क्योंकि इससे रक्त प्रवाह बाधित होता है।
अपने स्तनों को पूरी आज़ादी देने के लिए कुछ दिनों के लिए जंगली हो जाइए। अच्छा सपोर्ट सुनिश्चित करने के लिए हमेशा सही आकार की ब्रा पहनें।
