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Shehnaz Gill weight loss शहनाज गिल ने 6 महीने में बिना एक्सरसाइज के 12 किलो वजन कम किया है।

 Shehnaz Gill वेट लॉस डाइट इस ट्रांसफॉर्मेशन को देखकर फैंस न सिर्फ उनकी तारीफ कर रहे हैं, बल्कि उनसे उनके फिटनेस सीक्रेट्स भी जानना चाहते हैं।

Shehnaz Gill  वेट लॉस डाइट: चाहे आप फिल्म स्टार हों या आम इंसान, किसी भी इंसान के लिए वजन कम करना आसान नहीं होता है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने के साथ-साथ घंटों जिम में पसीना बहाने के लिए लोगों को अपनी डाइट में कई बदलाव करने पड़ते हैं

  लेकिन इंडस्ट्री की सबसे प्यारी एक्ट्रेस Shehnaz Gill  ने इस मुश्किल काम को आसान कर दिया है. जी हां, Shehnaz Gill  ने लॉकडाउन के दौरान बिना किसी एक्सरसाइज के 6 महीने में 12 किलो वजन घटाकर फैंस को चौंका दिया।

इस ट्रांसफॉर्मेशन को देखकर उनके फैंस न सिर्फ उनकी तारीफ कर रहे हैं, बल्कि उनसे उनकी फिटनेस का राज भी जानना चाहते हैं. अगर आप भी उनके फैन्स की इस लिस्ट में शामिल हैं तो शेयर करें शहनाज के वो फिटनेस सीक्रेट्स, जिन्हें फॉलो करके आप भी काफी वजन कम कर सकते हैं।

क्या ये चीजें डाइट से बाहर थीं-
Shehnaz Gill  ने अपने वजन घटाने के सफर में चॉकलेट, आइसक्रीम, जंक और प्रोसेस्ड फूड नहीं खाया। इसके अलावा मांसाहारी भोजन भी छोड़ दिया गया है। शहनाज ने कहा कि उन्होंने बाहर खाना बंद कर दिया है। जिससे उनके शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हो गई है।

भोजन की योजना बनाएं-
Shehnaz Gill  ने सबसे पहले वजन कम करने के लिए डाइट प्लान की थी। उसने घर का बना खाना खाया। मसालेदार और तली-भुनी चीजें छोड़ दें, सादा आहार लें। इस वजह से इसने वजन कम करने में काफी मदद की है।

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थों से मिलती है मदद-
वजन कम करने के दौरान शहनाज ने खाने के साथ एक्सपेरिमेंट नहीं किया। बल्कि वो रोज एक ही डाइट फॉलो करते थे यानी लंच में दाल और मग खाते थे तो डिनर में भी वही खाते थे. आप कितनी कैलोरी का सेवन कर रहे हैं,

शहनाज के मुताबिक वजन कम करने के लिए उन्होंने अपनी डाइट कम की। यदि वह दो रोटियों का भूखा होता, तो वह केवल एक ही रोटी खाता। मैंने एक ही बार में सारी चीजें खाए बिना कई बार खाया।

व्यायाम के बिना वजन घटाना
जब लॉकडाउन शुरू हुआ तो शहनाज का वजन 6 किलो था। बिना एक्सरसाइज के 6 महीने में 12 किलो वजन घटाया। अब उनका वजन 55 किलो है।

ये है Shehnaz Gill की डाइट।
अपने एक इंटरव्यू में शहनाज ने फैन्स को बताया था कि उन्होंने सुबह उठकर सबसे पहले हल्दी वाला पानी पिया। उन्होंने सेब का सिरका भी पीना शुरू कर दिया। नाश्ते के बाद वह कभी-कभार हरी मग दाल, डोसा या मेथी का पराठा खाते हैं। उन्होंने हाई प्रोटीन नाश्ता खाया।

ना कहने की आदत
शहनाज ने अपने एक इंटरव्यू में कहा था, ‘अगर कोई मुझे खाने के लिए कुछ ऑफर करता है, तो मुझे पता है कि मुझे अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए उसे रिजेक्ट करना होगा। किसी को खुश करने के लिए नहीं खा सकते।

Shehnaz Gill weight loss शहनाज गिल ने 6 महीने में बिना एक्सरसाइज के 12 किलो वजन कम किया है।
photo by google

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