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Bad Cholesterol – को कम कर देगा ये खास फ्रूट, नहीं होगा Heart Attack का खतरा

Bad Cholestero – खराब कोलेस्ट्रॉल के लिए फल  खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना बहुत जरूरी है, नहीं तो हृदय रोग का खतरा होता है, जो जानलेवा हो सकता है, ऐसे में आपको एक खास फल जरूर खाना चाहिए।

Bad Cholestero कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले भोजन के रूप में सेब यदि आपके शरीर में Bad Cholestero खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो इसे एक चेतावनी संकेत माना जाता है क्योंकि यह दिल का दौरा, कोरोनरी धमनी रोग, ट्रिपल पोत रोग का कारण बनता है। रोग) घातक बीमारी का खतरा पैदा करता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में सेब को चुन सकते हैं।

सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होगा
शरीर में Bad Cholestero खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए सेब खाना एक बेहतरीन विकल्प है। अक्सर कहा जाता है कि रोजाना एक सेब खाने के लिए डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है (एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है)।

डीके पब्लिशिंग हाउस की किताब ‘हीलिंग फूड्स’ के मुताबिक सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर है।

सेब खाना क्यों है फायदेमंद?
सेब को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, ये विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं, यही वजह है कि यह वजन घटाने और अच्छे पाचन में मदद करता है। इस फल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल्स Bad Cholestero खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर होते हैं, यही वजह है कि सेब खाने से रक्त परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

सेब कब और कैसे खाएं?
Bad Cholestero खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए आप रोज सुबह उठकर एक सेब खाएं, आप चाहें तो सेब के रस को गूदे के साथ पी सकते हैं। इसके अलावा कुछ लोग सेब को ओट्स में मिलाकर भी खाते हैं। यह सेहत और स्वाद दोनों के लिए अच्छा होता है।

Bad Cholesterol - को कम कर देगा ये खास फ्रूट, नहीं होगा Heart Attack का खतरा
photo by google

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