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weight loss tips – वजन कम करने के टिप्स गर्मियों में आसानी से वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं।

weight loss tips – गर्मियों में ऐसे करें वजन कम गर्मी के मौसम में लोगों का बढ़ता है वजन ज्यादा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी के मौसम में वजन कम करना आसान होता है। आइए जानें कैसे?

गर्मियों में ऐसे करें वजन कम गर्मी के मौसम में लोगों का बढ़ता है वजन ज्यादा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी के मौसम में वजन कम करना आसान होता है। आजकल हर कोई मोटापे से पीड़ित है।

मोटापा सिर्फ आपके लुक को खराब नहीं करता है। इसलिए इंसान को हमेशा फिट रहना चाहिए।  weight loss tip आइए यहां हम आपको बताते हैं कि कैसे आप खुद को फिट रख सकते हैं। हमें बताइए।

weight loss tips इस तरह घटाएं अपना वजन
प्लेट में फाइबर डालें-
गर्मियों में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। फाइबर का सेवन वजन घटाने में मदद करता है, weight loss tip  इसलिए आप अपने आहार में स्ट्रॉबेरी, आलूबुखारा, तरबूज आदि को शामिल कर सकते हैं।

वहीं अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो अपनी थाली में 60 प्रतिशत फल और हरी सब्जियां शामिल करें, ऐसा करने से आप गर्म मौसम में भी वजन कम कर सकते हैं।

टहलना

weight loss tip गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज कम हो जाती है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको गर्मी के मौसम में भी हर दिन व्यायाम करना चाहिए और व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका पैदल चलना है।

आप सुबह के समय का इस्तेमाल रोजाना 30 से 40 मिनट पैदल चलने के लिए कर सकते हैं। तुम चल भी सकते हो। रात के खाने के बाद।

weight loss tips ग्रीन टी खाएं-
weight loss tip ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। कैलोरी कम करने के लिए आप ग्रीन टी खा सकते हैं। इसके लिए आप दिन में 2 से 3 बार ग्रीन टी पी सकते हैं.

weight loss tip जहां लोग गर्मी के मौसम में अपनी प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक या अनहेल्दी ड्रिंक पी सकते हैं. लेकिन इसकी जगह आप नारियल पानी और नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं. ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.

weight loss tips - वजन कम करने के टिप्स गर्मियों में आसानी से वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं।
PHOTO BY GOOGLE

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मोटापा सिर्फ आपके लुक को खराब नहीं करता है। इसलिए इंसान को हमेशा फिट रहना चाहिए। आइए यहां हम आपको बताते हैं कि कैसे आप खुद को फिट रख सकते हैं। हमें बताइए।

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प्लेट में फाइबर डालें-
गर्मियों में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। फाइबर का सेवन वजन घटाने में मदद करता है, weight loss tip इसलिए आप अपने आहार में स्ट्रॉबेरी, आलूबुखारा, तरबूज आदि को शामिल कर सकते हैं।

वहीं अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो अपनी थाली में 60 प्रतिशत फल और हरी सब्जियां शामिल करें, ऐसा करने से आप गर्म मौसम में भी वजन कम कर सकते हैं।

टहलना

weight loss tip गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज कम हो जाती है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको गर्मी के मौसम में भी हर दिन व्यायाम करना चाहिए और व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका पैदल चलना है।

आप सुबह के समय का इस्तेमाल रोजाना 30 से 40 मिनट पैदल चलने के लिए कर सकते हैं। तुम चल भी सकते हो। रात के खाने के बाद।

weight loss tips ग्रीन टी खाएं-
weight loss tip ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। कैलोरी कम करने के लिए आप ग्रीन टी खा सकते हैं। इसके लिए आप दिन में 2 से 3 बार ग्रीन टी पी सकते हैं.

जहां लोग गर्मी के मौसम में अपनी प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक या अनहेल्दी ड्रिंक पी सकते हैं. लेकिन इसकी जगह आप नारियल पानी और नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं. ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.

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