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weight loss : आज लगभग हर व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है।

weight loss –  बदलती जीवनशैली के कारण हमारा शरीर दिन-ब-दिन खराब होता जा रहा है। बाहर खाने और व्यायाम न करने से तेजी से मोटापा बढ़ता है। हालांकि पहले तो हम इसका ख्याल नहीं रखते,

फिर पछताने के अलावा और कोई रास्ता नहीं है। लेकिन अपने खान-पान में सुधार करके आप बढ़ते वजन को रोक सकते हैं।आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप मखाने को अपनी डाइट में शामिल कर अपना मोटापा कम कर सकते हैं।

weight loss आपने अभी सुना होगा कि मखाना खेलने से वजन बढ़ना बंद हो सकता है। मखाना को फॉक्स नट या कमल का बीज भी कहा जाता है। इसकी गिनती सूखे मेवों में होती है। यह बहुत स्वस्थ, हल्का और प्रोटीन से भरपूर होता है। सूखे मेवों में मखाना सभी को पसंद होता है।

weight loss मखाने की सबसे खास खूबी यह है कि यह वजन में काफी हल्का होता है।अगर आप इसे अपनी छोटी भूख के दौरान लेते हैं, तो यह आपके शरीर को प्रोटीन देने के साथ-साथ वजन कम करने में भी आपकी मदद करेगा। अगर आपको सूखा मक्खन पसंद नहीं है,

तो आप इसे हल्के घी में भी भून सकते हैं। भूनने के बाद आप इसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर मजे से खा सकते हैं. यह ड्राई फ्रूट ग्लूटेन फ्री होता है। इसे हर उम्र के लोग खा सकते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना शुरू कर रहे हैं, तो आज ही इसे अपने आहार में शामिल करें।

अस्वीकरण: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खे पर आधारित है।  उनकी सफलता या इसकी प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है, उनका उपयोग करने से पहले, कृपया एक डॉक्टर से परामर्श लें।

weight loss : आज लगभग हर व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है।

photo by google

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